Peduli Kesehatan, PKM Tomata Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Rutin di SMP Kr. GKST Ensa

Hari ini, Jumat 6 Maret 2020 tim kesehatan Puskesmas Tomata melakukan kegiatan pemeriksaan kesehatan rutin kepada siswa di SMP Kr. GKST Ensa. Dalam kegiatan ini, tim juga memberikan sosialisasi pencegahan virus Covid-19 melalui praktek hidup bersih, mencuci tangan dengan benar dan jenis-jenis pencegahan lainnya.

Tim kesehatan PKM Tomata berjumlah 4 orang dibawah pimpinan dr. Oslanto Malau. Dalam kegiatan ini juga, semua siswa dilakukan pengukuran tinggi badan, berat badan dan indeks masa tubuh, pengecekan tekanan darah dan pengecekan kesehatan lainnya serta pemberian obat cacing setiap 6 bulan sekali bagi siswa kelas VII - IX.

Kegiatan ini sebagai bentuk kepedulian PKM Tomata dalam mensukseskan Indonesia Sehat dan sebagai bentuk pelayanan kesehatan keliling dalam rangka upaya peningkatan derajat dan status kesehatan semboyan masyarakat oleh PKM Tomata  dalam semangat "Meambo" dibawah pimpinan Kepala Puskesmas Bpk. Arif Paskal Pokonda, SST.

Read More

Bahaya Gadget Yang Mengintai Anak Anda

Bahaya Gadget Bagi Anak 0-5 Tahun.

Dengan perkembangan teknologi semakin modern saat ini, banyak orang tua terlena dengan hal itu. Sehingga menjadi suatu kebanggan apabila anak mereka sudah bisa menggunakan gadget pada usia kritis. Banyak orang tua justru memanjakan anak merwka tanpa memikirkan dampak yang akan terjadi kedepannya.

Beberapa waktu lalu American Academy of Pediatric yang merupakan lembaga profesional spesialis anak di Amerika mengeluarkan sebuah Guideline atau panduan.

Yaitu Screen Time Guideline, apa sih Screen Time? Screen Time merupakan waktu yang di habiskan untuk berinteraksi dengan gadget, seperti Tablet, iPad, Smartphone, Laptop, Komputer dan bahkan Televisi. Guideline tersebut berisi sebuah panduan, seberapa lama seharusnya anak berinteraksi dengan gadget. 

Dan berdasarkan penelitian mereka maka berikut panduan singkatnya:

• Anak 0 – 1,5 Tahun sebaiknya TIDAK sama sekali berinteraksi dengan gadget.
• Anak 1,5 – 2 Tahun hanya boleh berinteraksi jika ada pendamping mereka, dan pendamping harus menjelaskan semua konten yang di nikmati oleh anak.
• Anak 2 – 5 Tahun sebaiknya tidak lebih dari 1 jam, lagi-lagi di butuhkan pendamping untuk bermain bersama mereka. Karena pada tahap ini mereka akan banyak belajar.

Mengapa perlu di batasi? Hal ini merujuk pada penelitian terakhir mengungkapkan bahwa usia 0 - 5 tahun merupakan masa USIA KRITIS bagi perkembangan anak. Pada rentang usia tersebut perkembangan otak, tubuh, hubungan, interaksi dan prilaku sehat.

Anak di bawah umur 2 tahun butuh eksplorasi langsung dan interaksi sosial untuk mengembangkan keterampilan kognitif, bahasa, motorik dan sosial emosi mereka. Karena kemampuan simbolis, ingatan dan perhatian mereka belum sempurna, maka pengalaman tiga dimensi tidak mereka dapatkan melalui gadget dan layar televisi.

Terlalu dini kita memberikan gadget kepada anak kita akan sangat berpwngaruh terhadap perkembangan sikap sosial anak. Tanpa kita sadari, anak akan menjadi orang yang tidak peduli terhadap lingkungan sekitarnya oleh karena mereka terlalu fokus pada gadget. Dan hal ini tentunya akan berpengaruh buruk bagi interaksi sosial anak.

Terlebih konsumsi gadget berlebih dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Seperti gangguan tidur, obesitas dan lain sebagainya.

Lalu apa yang bisa kita lakukan sebagai orang tua?

• Mulailah berinteraksi sedini mungkin dengan anak Anda.
• Berinteraksi dengan mengenalkan berbagai objek di sekitar mereka.
• Membaca dan merangkai cerita bersama buah hati Anda

Perbanyaklah interaksi dengan buah hati Anda sesering mungkin, peran serta Anda sangat menentukan masa depan anak. Karena masa anak-anak tidak dapat di ulang kembali.

Read More

Sudah Normalkah Tinggi dan Berat Badan Anak Anda?

Berat badan dan tinggi yang normal dan ideal anak kita tentunya menjadi dambaan Ayah dan Bunda. Namun pengetahuan tentang tinggi dan berat normal anak belum banyak diketahui oleh orang tua. Sehingga sering terjadi missunderstanding dalam memberikan MPASI yang tepat untuk anak.

Hal ini sangat penting bagi orang tua untuk menghitung berat badan dan tinggi badan ideal anak anda. Sehingga tidak perlu untuk menyalahkan orang lain. Dengan mengetahui berat dan tinggi anak yang seharusnya, bisa jadi peringatan awal apabila anak mengalami gangguan kesehatan atau kelainan yang lain. 

Memperkirakan berat badan ideal bayi dan anak secara mandiri

Berikut adalah beberapa rumus untuk memperkirakan tinggi tubuh dan berat badan ideal bayi dan anak Anda secara mandiri:

Usia 3 hingga 12 bulan:

Berat badan anak (dalam kg) = (Usia dalam bulan + 9) : 2

Usia 1 hingga 6 tahun:

Berat badan ideal (dalam kg) = (Usia dalam tahun x 2) + 8

Usia 7 hingga 12 tahun:

Berat badan idealnya (dalam kg) = (Usia dalam tahun) x 7 – 5) : 2

Rumus menghitung tinggi badan ideal bayi dan anak-anak

Bayi baru lahir: sekitar 50 cm

Bayi hingga 1 tahun:   1,5 x tinggi badan saat lahir

Umur 4 tahun:   2 x tinggi badan saat lahir

Umur 6 tahun:   1,5 x tinggi badan pada usia 1 tahun

Umur 13 tahun:  3 x tinggi badan saat lahir

Untuk anak di atas 13 tahun dan orang dewasa: 3,5 x TB lahir (2 x tinggi badan saat usia 1 tahun)

Anda juga bisa gunakan rumus berikut untuk anak usia 2-12 tahun:

Tinggi ideal = (Usia dalam tahun x 6) + 77

Sekali lagi, angka-angka di atas hanyalah sebagai tolak ukur tinggi tubuh dan berat badan ideal bayi dan anak Anda.

Read More

Inilah Fakta Mengenai Manfaat Minum Air Putih

Sekitar 90 persen tubuh kita terdiri dari air. Air sangat bermanfaat bagi tubuh kita.

Berikut 9 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong di Pagi Hari

1. Kulit Jadi Berkilau
Karena mengonsumsi air putih bisa membantu kita merontokkan racun di dalam tubuh, maka kulit pun jadi tidak kusam lagi. Bahkan konsumsi air putih setiap pagi setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan racun dalam darah sehingga wajah kita bersemu cantik dan berkilau.

2. Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda

Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh.

3. Penyeimbang Sistem Getah Bening

Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.

4. Menyeimbangkan Sistem Limpa

Air di pagi hari bisa membantu menyeimbangkan sistem limpa. Dengan menghidrasi tubuh, bisa memaksimalkan fungsi tubuh Anda dalam seharian, menyeimbangkan cairan tubuh dan mencegah infeksi.

5. Melangsingkan Tubuh
Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.

6. Membersihkan Usus

Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan meminum air dalam keadaan perut kosong, kita membantu memurnikan usus kembali dan membuatnya lebih mudah menyerap nutrisi makanan yang masuk berikutnya.

7. Menambah Darah
Saat Anda merasa lemas, pusing dan anemia, ada baiknya minum air dalam jumlah yang cukup. Dengan begitu, kita bisa membantu tubuh membentuk sel darah yang baru dan membantu pembentukan sel otot.

8. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat

Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.

9. Memperlancar Buang Air Besar

Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar.

Jangan malas minum air putih ya... segelas air putih berguna untuk kesehatan kita

Read More

Inilah Bahaya Asap Rokok Untuk Bayi

Banyak orang tua perokok yang merasa aman saat si kecil sedang tak didekatnya, faktanya asap rokok yang ada diruangan akan tetap ada selama hampir 5 jam meski tak kasat mata.

Menghirup asap rokok dalam jangka pendek dapat mengiritasi paru-paru dan mengurangi jumlah oksigen di dalam darah. Paparan asap rokok dalam jangka waktu lama atau berkepanjangan sangat berbahaya.

Bukan hanya asapnya yang menjadi keprihatinan. Residu asap rokok yang tertinggal di baju dan rambut perokok, di bantal, sprei, taplak dan benda-benda lainnya  juga bisa mendatangkan risiko, khususnya bagi anak-anak. Anak-anak yang hidup bersama perokok besar kemungkinan akan mengalami infeksi telinga tengah dan infeksi saluran napas bagian bawah.

Bayi dan balita dikategorikan lebih beresiko terkena dampak buruk asap rokok bila dibanding orang dewasa karena saluran pernafasan mereka yang kecil dan system imun mereka yang masih berkembang. Saluran pernafasan yang kecil akan membuat si kecil bernafas lebih sering, dan itu membuat lebih sering menghisap asap rokok jika disekitarnya ada yang merokok.

Bayi yang terpapar asap rokok dapat mengalami gangguan pernafasan dan ketidakteraturan detak jantung. Kondisi ini menjadikan si kecil rentan mengalami sindrom kematian tiba-tiba. Sedangkan anak-anak yang lama terpapar asap dari perokok aktif dalam waktu yang cukup lama dapat mengalami beragam gangguan medis akut pada bagian organ pernafasan mereka terutama organ paru-paru termasuk: asma, bronhitis, infeksi telinga, kangker darah, batuk rejan, gangguan indra penciuman, meningitis, pneumonia, dan beragai gangguan medis lainya.

Hasil sebuah penelitian juga menunjukan adanya hubungan antara terpapar asap rokok dengan jangguan prilaku dan kesulitan belajar. Anak-anak yang sudah terbiasa tinggal di lingkungan perokok juga memiliki kecenderungan lebih besar untuk menjadi perokok saat mereka beranjak remaja.

Lakukan sejumlah langkah berikut untuk menghindarkan asap rokok khsusnya untuk balita anda:

1. Hindari merokok di dalam rumah. Jika anggota keluarga atau tamu merokok, minta mereka melakukannya di luar rumah. Jangan bergantung pada pendingin ruangan, sistem ventilasi atau membuka jendela untuk membersihkan udara karna hasilnya tidak akan maksimal.
2. Jangan biarkan merokok di dalam mobil meskipun dengan membuka jendela mobil,karna hal itu tidak mengurangi efek bahaya dari asap rokok itu sendiri. Tegaslah dalam hal ini.
3. Larang dengan tegas perokok di dalam ruangan. Bahkan kipas angin yang sangat kuat tidak akan efektif membuang asap rokok dari udara.
4. Pilih fasilitas bebas rokok. Apapun aktivitas yang Anda lakukan bersama anak, pastikan itu dilakukan di area bebas rokok.
5. Jaga jarak dari perokok apalagi disaat anda sedang menggendong balita anda. Jika harus berbagi ruangan dengan mereka, jaga jarak sejauh mungkin jangan merasa tidak enak karna ini demi kesehatan anda dan buah hati anda.

Jika pasangan atau orang-orang tercinta masih merokok, tawarkan dukungan dan dorong mereka berhenti merokok. Bukan hanya demi kesehatan balita anda, tapi juga seluruh anggota keluarga akan memetik manfaatnya.

Read More

Sayangi Ginjal Anda : Inilah Penyebab Batu Ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ penting dalam tubuh. Melalui ginjal darah kotor disaring dan dibersihkan dari racun-racun yang sangat merugikan tubuh kita. Tanpa disadari, pola hidup yang salah dapat mempengaruhi kerja ginjal bahkan dapat menyebabkan gagal ginjal. 

Coba bayangkan jika ginjal gagal bekerja menyaring racun-racun yang ada dalam darah. 

Penyebab lain dari gagalnya ginjal bekerja secara optimal adalah batu ginjal. Batu ginjal merupakan  suatu kondisi terbentuk nya material keras yang menyerupai batu di dalam ginjal.

Material tersebut berasal dari sisa zat -zat limbah di dalam darah yang di pisahkan ginjal yang kemudian mengendap dan mengkristal seiring waktu.

Batu ginjal merupakan penyakit yang jumlah penderitanya relatif tinggi di Asia khususnya di Indonesia.

Batu ginjal merupakan kondisi yang cukup umum di derita oleh orang-orang berusia 30 sampai 60 tahun. Penyakit ini lebih banyak di derita oleh pria di banding wanita.

Gejala Penyakit Batu Ginjal : 

1. Buang air kecil terus menerus.
2. Sakit buang air kecil.
3. Nyeri yang parah pada sisi tubuh atau punggung di bawah pinggul .
4. Nyeri yang menyebar ke bagian bawah tubuh dan pangkal paha.
5. Urin berbau.
6. Perubahan warna urin.
7. Mual dan Muntah.
8. Demam dan menggigil saat infeksi terjadi.

Ada berapa makanan yang memicu batu ginjal.

1. Daging Merah.

2. Garam .

3. Alkohol.

4. Sarden.

5. Kafein.

6. Minuman bersoda.

Makanan dan minuman yang di sebutkan di atas. Memang Enak namun nanti nya merusak tubuh Anda untuk apa?

Jadi kurangi makanan dan minuman pemicu batu ginjal.

Terapkan hidup sehat mulai sekarang.

Mencegah lebih baik daripada Mengobati

Read More

Ingin Anak Anda Lebih Cerdas, Simak 7 Tipsnya

Anak yang cerdas tentunya menjadi harapan setiap Ayah dan Bunda. Banyak cara yang dapat dilakukan oleh Ayah dan bunda agar anak kesayangan menjadi anak yang cerdas dan membanggakan di kemudian hari.

Berikut ini ada beberapa tips agar anak kesayangan tbuh menjadi anak yang cerdas.

1. Berikan ASI Pada Waktu Bayi.

Air Susu Ibu (ASI) dapat meningkatkan kesehatan dan kecerdasan anak anda. Untuk itulah, penuhilah nutrisi yang lengkap pada anak saat BALITA dengan air susu ibu.

2. Berikan Permainan Yang Dapat Mengasah Otak Anak Anda. 

Mengisi teka-teki silang merupakan salah satu alternatif permainan yang mampu melatih kecerdasan otak anak anda.

3. Ajak Anak Untuk Ikut Berolahraga. 

Menurut sebuah studi yang dilakukan di University of Illinois menunjukkan bahwa terdapat hubungan yang kuat antara kebugaran dan prestasi akademik yang di miliki oleh seorang anak.

4. Berikan Makanan Yang Bernutrisi Tinggi.

Dalam hal ini, aneka sayuran yang bewarna hijau serta buah-buahan sangat baik untuk dikonsumsi oleh anak anda. Serta hindarilah untuk memberikan berbagai makanan instan atau siap saji (Junk Food).

5. Ajarkan Dan Tanamkan Hobi Membaca Pada Anak Anda.

Membaca bermanfaat untuk meningkatkan pembelajaran, menambah wawasan serta meningkatkan kemampuan kognitif pada anak anda.

6. Siapkan Selalu Sarapan Pagi Yang Bergizi.

Berbagai manfaat sarapan pagi bagi anak yaitu mampu meningkatkan memori otak, kosentrasi dan minat untuk mempelajari berbagai pelajaran di sekolah dengan sangat baik.

7. Berikan Ilmu-Ilmu Baru Yang Berdampak Positif Bagi Anak.

Jika anda berbakat bermain musik atau berbakat pada bidang lainnya, maka tak ada salahnya mengajarkan ilmu tersebut pada anak anda. Hal ini tentu saja memberikan ilmu baru dan berdampak positif bagi anak anda.

Semoga bermanfaat

Read More

Mengapa Pasien Diwajibkan Puasa Sebelum Operasi? Ternyata Inilah Alasannya

Dunia kedokteran memiliki aturan baku dalam menyelamatkan para pasiennya. Salah satunya aturan adalah harus berpuasa sebelum menjalani operasi. Biasanya puasa diharuskan selama enam sampai delapan jam sebelum operasi dimulai. Bagi masyarakat awam, hal ini tentu menjadi salah satu tanda tanya besar.

Mengingat kondisi pasien saat menjalani operasi membutuhkan nutrisi, namun justru diharuskan untuk menjalani puasa dengan rentan waktu yang cukup lama. Tidak jarang keluarga tanpa sepengetahuan dokter memberi minuman atau makanan karena kasihan melihat kondisi pasien yang terlihat kehausan dan kelaparan.

Lantas apa alasan dokter mengharuskan pasien berpuasa sebelum menjalani operasi? Dan apakah semua operasi harus dilalui dengan cara itu? Mengingat hampir semua orang bisa saja menjalani jenis operasi yang berbeda dengan tingkat keparahan yang berbeda pula. Ternyata aturan ini sudah sesuai dengan standar kesehatan dan dilakukan demi keselamatan nyawa pasien saat sedang menjalani operasi.

Sebelum menjalani operasi, seorang akan mendapat bius terlebih dahulu agar tidak merasakan sakit ketika proses operasi berjalan. Dalam dunia medis, ada dua bius yang biasa digunakan yakni bius lokal dan bius umum.

Ini berkaitan erat dengan alasan harus berpuasa sebelum tindakan operasi.

Bius lokal hanya menghilangkan rasa sakit dibagian tubuh yang dioperasi saja. Sedangkan bius umum, akan membuat anda tidak sadar sepenuhnya. Hal tersebut biasanya akan berlangsung selama prosedur operasi. Mulai dari awal hingga selesai.

Biasanya pasien yang akan mendapatkan pembiusan umum, anda tidak akan diizinkan makan dan minum apapun. Hal tersebut disebabkan, ketika anda berada di bawah pengaruh bius, reflek tubuh anda akan dihentikan sementara waktu.

Kondisi yang mungkin akan terjadi jika anda makan dan minum sebelumnya pembiusan dilakukan adalah, adanya kemungkinan anda akan muntah atau akan terjadi regurgitasi (yaitu naiknya makanan ke tenggorokan).

Jika hal tersebut terjadi, makanan yang dimakan bisa saja masuk ke paru-paru dan mempengaruhi pernapasan, serta menyebabkan kerusakan pada paru-paru. Muntah pada kondisi ini sangat berbahaya, karena isi lambung dengan pH (derajat keasaman) 2,5 atau kurang yang masuk ke dalam bronchus (cabang tenggorok) akan mengakibatkan terjadinya kematian sel atau aringan epitel dan terjadi sembab jaringan paru-paru dengan alveoli penuh dengan hyaline (zat pembentuk dinding kista), eksudat (bahan yang merembes melalui pembuluh darah pada peradangan) dan sel-sel darah merah.

Pada awal terjadinya muntah ini, mungkin kondisi pasien tidak banyak menunjukkan gejala.Tetapi beberapa saat kemudian, pasien bisa jatuh dalam dalam keadaan yang sangat berbahaya, yaitu disertai sianosis (kulit selaput lendir pucat kebiruan karena kurang oksigen), sesak nafas dan takikardi (frekuensi denyut jantung meningkat/berlebihan) yang dapat menyebabkan kematian. Dalam medis, sindroma masuknya isi lambung ke dalam paru-paru disebut dengan sindroma mendelson.

Hal ini disebabkan tingginya tekanan dari cairan dalam lambung, letak lambung yang lebih tinggi daripada letak faring dan akibat tekanan intraesofageal yang relatif menurun. Seperti diketahui, makanan yang kita konsumsi, akan tertahan sampai sekitar 6 jam dalam lambung dan untuk kemudian secara bertahap didorong ke usus (duodenum). Sehingga secara teoritis setelah sekitar 6 jam lambung akan kosong.

Jadi, sudah sangat jelaskan kenapa sebelum seorang pasien dioperasi disuruh puasa terlebih dahulu. Tindakan tersebut tdak akan membahayakan si pasien. Sehingga sebaiknya pasien selalu mengikuti saran dokter.

Read More

Ternyata Baby Oil Bermanfaat Buat Kecantikan Wajah Dan Tubuh Orang Dewasa

Baby oil atau minyak khusus untuk bayi biasa digunakan untuk menghangatkan dan dipakai untuk memijat pada bayi. Baby oil juga memiliki bau yang khas yang identik dengan bayi. Namun, sebenarnya baby oil ini nggak cuma berguna pada bayi saja lho.

Orang dewasa, khususnya kita-kita anak muda atau ibu-ibu pun bisa memanfaatkan baby oil untuk merawat tubuh dan kecantikan. Setidaknya ada 15 manfaat tak terduga baby oil bagi kecantikan orang dewasa. Apa saja? Simak penjelasannya berikut ini:

1. Menghapus riasan wajah

Menghilangkan sisa makeup seharian hukumnya wajib bagi wanita yang suka berdandan untuk tetap menjaga kulit wajah tetap sehat. Nggak perlu pusing-pusing atau bingung lagi gimana caranya, baby oil bisa menjadi solusinya. baby oil bebas dari alkohol sehingga aman digunakan sebagai pembersih riasan.

2. Masker bibir

Jika kamu memiliki bibir kering, atasi dengan baby oil. Caranya oleskan baby oil secara merata di area bibir, sambil digosok atau dipijit perlahan. Diamkan selama semalam. Bersihkan esok harinya.

3. Krim cukur

Jika kamu sering berpikir dua kali untuk membeli krim cukur mahal, kini ganti saja krim cukurmu dengan baby oil. Kandungan minyak dan pelembap dalam baby oil memiliki fungsi yang sama seperti krim cukur. Oleskan pada daerah yang akan kamu cukur secara merata, baby oil bisa mencegah iritasi dan mencegah rasa perih saat mencukur.

4. Pengganti sunblock

Kamu bisa membuat sunblok sendiri dengan mencampurkan lotion dengan beberapa tetes baby oil. Kulit akan lebih terlindung dari paparan sinar matahari sama seperti saat menggunakan sunblock.

5. Campuran saat berendam

Baby oil juga bermanfaat untuk berendam. Campurkan beberapa tetes baby oil pada rendaman air. rendaman air yang diberikan beberapa tetes baby oil tersebut bisa membantu melembapkan kulit kembali.

6. Perawatan kuku

Mau meni-pedi yang murah meriah? manfaatkan baby oil saja ladies. Caranya cukup simpel, karena hanya perlu mengoleskan baby oil secara merata pada kuku-kukumu, gunakan bantuan cotton bud. kemudian pijat perlahan lalu diamkan satu malam.

7. Menghaluskan tumit pecah-pecah

Punya tumit pecah-pecah memang sering bikin nggak PD. Mulai sekarang setiap sebelum tidur oleskan baby oil secara merata pada area tumit yang pecah-pecah. kalau bisa kemudian bungkus dengan kaos kaki, agar lebih meresap dalam kulit.

8. Mengontrol minyak wajah

Area T pada wajah yang terdiri dari kening, hidung dan dagu biasanya memang lebih mudah berminyak. Gunakan baby oil untuk mengatasi minyak di wajah, caranya cukup oleskan baby oil pada area yang berminyak di wajah. Pijat perlahan dan diamkan sebentar. Setelah itu bersihkan dengan air hangat.

9. Mengatasi ujung rambut yang kering

Punya ujung rambut yang kering dan tak beraturan kadang bikin badmood. Cara mengatasi yang cukup mudah adalah dengan baby oil. Caranya teteskan baby oil di bantalan atau kain kecil, kemudian secara perlahan urut dan tekan-tekan di bagian ujung rambut yang kering. Dan, rasakan manfaatnya.

10. Melebatkan alis

Selain minyak zaitun, ternyata baby oil pun bisa lho membantu melebatkan alis. Atau membantu alis cepat tumbuh setelah dicukur atau dicabut.

11. Memudarkan stretch mark

Garis halus yang muncul di permukaan kulit atau stretch mark, sering kali mengganggu dalam berpenampilan. Untuk memudarkan stretch mark, oleskan baby oil secara rutin setiap malam.

12. Mempertajam warna eye shadow

Nah, biar warna eye shadow menjadi lebih terang dan tajam, sebelum mengoleskan eye shadow olesi sedikit kelopak mata dengan baby oil. Hasilnya, warna eye shadow akan lebih tajam dan lebih tahan lama.

13. Membersihkan kotoran di kuping

Jika kamu memiliki sedikit masalah dengan kebersihan kotoran di kuping, kini kamu bisa mengatasinya dengan menggunakan baby oil. Teteskan 2-3 tetes baby oil pada telingamu, setelah itu berbaringlah dengan miring ke salah satu sisi. Tunggu beberapa menit supaya kotoran kuping keluar dengan sendirinya, tanpa kamu harus mengoreknya.

14. Membersihkan kuas makeup

Menjaga kuas makeup agar tetap bersih bisa pula menggunakan baby oil. Caranya tuangkan beberapa tetes baby oil di telapak tanganmu, kemudian sapukan kuas makeup secara perlahan sampai semua sisa-sisa makeup luntur dan tertinggal.

15. Minyak urut

Jika kamu nggak tahan dengan aroma minyak urut yang cenderung menyengat, ganti saja minyak urutmu dengan baby oil. Selama dipijat, tubuhmu akan menjadi harum bahkan sekaligus untuk melembutkan kulit.

Nah, mulai sekarang jangan lupa sedia baby oil di tas make up mu ya..?

Read More

Suka Mengkonsumsi Alkohol? Berikut Bahaya Mengkonsumsi Alkohol

Dampak alkohol sudah sejak lama dikenal dapat menyebabkan dampak negatif bagi tubuh. Walaupun memang alkohol juga memiliki dampak positif bagi tubuh. Tapi kadang kala hal inilah yang salah dipahami oleh sebagian banyak orang. Tak sedikit orang mengkonsumsi alkohol dengan dosis yang sangat banyak. Ketergantungan inilah yang tak disadari oleh orang yang suka mengkonsumsi alkohol.

Banyak yang tidak mengindahkan dampak negatif dari alkohol, karena beranggapan bahwa tubuhnya masih sehat dan kuat. Padahal sebenarnya bagaikan bom waktu yang bisa saja menyerang tubuh kita kapanpun. Memang sewaktu masih muda tubuh kita belum merasakan dampaknya. Tetapi seiring waktu, ketika tubuh kita semakin lemah dan usiapun semakin renta, maka disitulah kita akan mulai merasakan dampaknya.

Apa saja dampak negatif mengkonsumsi alkohol? Berikut saya paparkan 10 dampak negatif alkohol bagi kesehatan:

1. Menyebabkan kerusakan saraf

Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang banyak selain memabukkan juga dapat mengganggu sistem saraf otak dan menyebabkan kerusakan secara perlahan. Bahkan jika diminum dengan jumlah yang sangat banyak dan melebihi kapasitas tubuh, dapat menyebabkan overdosis dan kematian.

2` Menyebabkan gangguan jantung

Berbagai kandungan zat berbahaya dalam alkohol dapat menyebabkan kerusakan semua fungsi organ tubuh termasuk jantung. Mengkonsumsi alkohol secara rutin dan berlebih dapat menyebabkan gangguan jantung seperti meningkatnya denyut jantung, sesak napas, dada terasa nyeri, napas tersumbat dan serangan jantung.

3. Mengganggu sistem metabolisme tubuh

Mengkonsumsi alkohol secara berlebih dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh. Dimana sistem metabolisme merupakan penghasil tenaga yang diperlukan tubuh untuk beraktivitas. Itulah mengapa seseorang yang terlalu banyak mengkonsumsi alkohol selalu tidak bersemangat dan tidak berenergi saat beaktivitas, karena sistem metabolismenya telah terganggu.

4. Mengganggu sistem reproduksi

Alkohol juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan reproduksi, seperti menurunkan gairah seksual, menyebabkan infertilitas, disfungsi ereksi dan ejakulasi dini.

5. Menurunkan kecerdasan

Kandungan berbagai zat berbahaya dalam alkohol menyebabkan kerusakan fungsi otak secara perlahan, termasuk menurunkan kecerdasan, konsentrasi dan daya ingat seseorang.

6. Menyebabkan kenaikan berat badan

Mengkonsumsi alkohol secara berlebih dan rutin setiap hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Kandungan kalori dan kadar gula yang tinggi dalam alkohol menjadi salah satu pemicu naiknya berat badan seseorang saat mengkonsumi alkohol.

7. Mengganggu fungsi hati

Alkohol juga menyebabkan kerusakan pada hati. Kerusakan yang terjadi pada hati menyebabkan terganggunya fungsi hati, yakni menetralisir dan membuang racun dalam tubuh.

8. Menyebabkan tekanan darah tinggi

Mengkonsumsi alkohol akan mengaktifkan hormon adrenalin dalam tubuh yang berfungsi meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan tekanan darah. Mengkonsumsi alkohol secara berlebih akan meningkatkan resiko terserang tekanan darah tinggi atau hipertensi.

9. Menyebabkan ketidaknyaman dalam tubuh

Seperti yang diketahui, alkohol memiliki efek memabukkan. Selain memabukkan, mengkonsumsi alkohol juga seringkali disertai dengan gejala fisik lain seperti sakit kepala, mual, muntah, nyeri, kecemasan dan lain sebagainya yang semuanya menyebabkan ketidaknyaman dalam tubuh.

10. Memperpendek usia seseorang

Berbagai kerusakan organ-organ tubuh yang terjadi akibat mengkonsumsi alkohol, memperbesar resiko kematian mendadak maupun mengurangi harapan hidup atau memperpendek usia seseorang.

Masih doyan mengkonsumsi alkohol?

Penyesalan kadang datang belakangan. Jadi sayangi tubuh anda.

Read More

Jauhi 5 Hal Berikut Untuk Menghindari Penyakit Tuberkulosis

Tuberkulosis masih menjadi momok bagi penduduk Indonesia. Bagaimana tidak, Indonesia 'naik peringkat' menjadi negara kedua yang memiliki penderita tuberkulosis baru terbanyak. Urutan pertama, diduduki oleh India.

Secara global, penyakit tuberkulosis masih menyebabkan banyak kematian. Menurut World Health Organization, terdapat 8.8 juta insiden kasus tuberkulosis di seluruh dunia pada tahun 2010. Dari seluruh insiden tersebut, sebanyak 1.1 juta orang mengalami kematian.

Penyakit ini memiliki angka kejadian yang tinggi pada anak-anak, dengan lebih dari 1 juta anak terinfeksi di tahun 2015. Selain itu, sekitar 95% kematian akibat tuberkulosis terjadi di negara berkembang dan Indonesia menduduki posisi kedua dengan angka kejadian tuberkulosis terbanyak di dunia.

Angka yang cukup mencengangkan, bukan? Lalu, bagaimana tuberkulosis bisa terjadi pada seseorang?

Hubungan antara tuberkulosis dan gaya hidup tidak sehat sangatlah erat. Beberapa kebiasaan diketahui dapat membuat Anda lebih mudah terkena penyakit ini. Berikut adalah lima kebiasaan tersebut:

1. Merokok

Perokok aktif berisiko lebih tinggi menderita tuberkulosis sebanyak 2-3 kali lipat. Merokok selama proses pengobatan tuberkulosis juga dapat memperparah penyakit. Dampak ini juga tidak hanya beresiko bagi perokok aktif, tetapi juga bagi perokok pasif. Perokok pasif dapat terkena paparan asap rokok dari perokok aktif.

2. Mengonsumsi alkohol

Semua pasti tahu dampak negatif mengkonsumsi alkohol. Mengonsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena tuberkulosis sebanyak tiga kali lipat. 

3. Tidak mempraktikkan konsep rumah sehat

Kuman tuberkulosis rentan terhadap sinar ultraviolet. Karena itu, pastikan ventilasi rumah Anda baik agar pertukaran udara sempurna. Jadi, bila ada kuman dari pernapasan, kuman itu tidak tertahan di dalam rumah.

4. Tidak mengonsumsi makanan bergizi

Malnutrisi atau kekurangan gizi menjadi faktor risiko terkena tuberkulosis. Makanan sangat vital bagi manusia, dan sesungguhnya menjadi sumber daya tahan. Contohnya, protein yang Anda konsumsi menjadi bahan baku pembentukan antibodi.

5. Tidak menjalankan pengobatan penyakit yang menurunkan imun tubuh dengan baik

Penurunan imun tubuh mempermudah infeksi tuberkulosis. Contoh penyakit yang menurunkan imun adalah diabetes dan HIV/AIDS. Penderita diabetes memiliki risiko terkena tuberkulosis sebanyak 3 kali lipat. Sedangkan, penderita HIV/AIDS 26-31 kali lipat lebih mungkin terkena tuberkulosis dibandingkan bukan penderita.

Tuberkulosis bukanlah penyakit yang dapat dianggap enteng. Jadi, adakah di antara kebiasaan di atas yang Anda miliki? Yuk, ubah kebiasaan tersebut mulai sekarang demi mencegah tuberkulosis!

Read More

Kenali Gejala Alergi Pada Anak

Tidak sedikit orangtua yang menganggap alergi pada anak sebagai hal biasa. Padahal, jika tidak diatasi dengan baik dan benar, alergi bisa berujung pada kematian.

Alergi adalah reaksi berlebihan dari sistem kekebalan tubuh terhadap unsur yang normalnya tidak berbahaya. Misalnya: kacang, susu, debu, atau bahkan udara dingin. Saat hal ini terjadi, gejala yang sering timbul adalah sesak, hidung beringus, bersin- bersin atau gatal pada kulit.

Pada orang dewasa, alergi umumnya lebih mudah dikenali. Ini karena orang dewasa bisa mengetahui mana zat pencetus dan mana yang tidak.Alergi makanan terjadi pada 1 di antara 20 anak. Berbagai studi menyatakan rata-rata alergi makanan dialami sekitar 10% anak yang berusia 0-1 tahun, 4-8% pada anak usia 1-5 tahun, dan juga dialami sekitar 2% orang dewasa.

Jika gejala yang dialami anak biasanya tergolong berat (anafilaksis). Anafilaksis adalah reaksi hipersensitivitas sistemik yang berbahaya dan mengancam nyawa. Itulah sebabnya mengapa orangtua harus jeli melihat gejala alergi pada anak. Secara sederhana, anafilaksis dapat digambarkan sebagai reaksi alergi di seluruh tubuh, baik pada organ luar maupun organ dalam (paru-paru dan jantung).

Reaksi ini biasanya memicu gangguan pernapasan –seperti mengorok dan sesak. Penanganan yang lambat dapat dengan cepat mengakibatkan kegagalan organ vital.

Angka kejadian alergi makanan semakin lama semakin meningkat, terutama pada anak-anak. Gejala alergi makanan yang berat pun meningkat dua kali lipat selama dekade terakhir ini.

Peningkatan prevalensi alergi makanan disinyalir terjadi karena anak hidup di lingkungan yang semakin bersih, sehingga kurang terpapar dengan infeksi. Akhir-akhir ini juga semakin banyak bahan makanan ditambahkan berbagai zat aditif, seperti pengawet, pewarna, penambah rasa, dan melalui berbagai sistem pemrosesan sebelum sampai ke tangan konsumen.

Penyebab alergi makanan yang paling sering adalah susu sapi, telur, kacang-kacangan, ikan, dan gandum. Kebanyakan anak memiliki gejala alergi yang ringan dan sebagian besar dari mereka akan terbebas dari alerginya ketika menginjak pubertas.

Namun penderita alergi kacang-kacangan dan makanan laut umumnya akan mengalami gejala yang lebih berat dan hanya 25% dari antara mereka yang dapat terbebas dari alergi ini ketika beranjak dewasa.

Jika anak Anda memiliki alergi, perhatikan baik- baik kontak kemungkinan adanya dengan zat pencetus. Bawa selalu pertolongan pertama, seperti obat antihistamin. Ingat, alergi yang tidak segera ditangani bisa merenggut nyawa anak Anda!

Read More

Waktu Yang Tepat Untuk Mengajarkan Anak Membaca, Menulis dan Matematika

Setiap orang tua pasti akan merasa bangga jika memiliki anak yang sudah pintar membaca, menulis dan Matematika. Sehingga hal ini menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua dalam membimbing anak mereka mencapai target tertentu. Memang benar, salah satu tantangan bagi orangtua adalah saat menentukan anak untuk mulai belajar membaca, menulis dan berhitung. Tidak jarang ada orangtua yang mengajarkan kegiatan ini dari sedini mungkin. Meski demikian, kita perlu memperhatikan bahwa kemampuan anak akan sangat bergantung dari bagaimana perkembangan fisik dan mentalnya.

Kalau demikian, kapankah waktu yang tepat untuk mengajarkan anak Membaca, Menulis dan Matematika? Kemampuan membaca, menulis, dan berhitung bukanlah keterampilan yang dapat begitu saja dikuasai anak. Terdapat keterampilan-keterampilan pendahuluan yang harus dimiliki anak untuk akhirnya bisa membaca, menulis, dan berhitung. Hal inilah yang akan mengembangkannya untuk menjadi anak cerdas.

Memperkenalkan anak membaca, menulis, dan berhitung bisa dimulai dari usia 3 tahun. Usia 3-5 tahun merupakan golden period, di mana otak sedang mulai berkembang dengan pesat sehingga informasi akan ditangkap dengan cepat oleh anak. Melihat gambar adalah bentuk membaca yang paling sederhana. Anak umur 3-5 tahun hanya diharapkan memiliki ketertarikan untuk “membaca” gambar, simbol, dan logo yang ada di sekitarnya. Karena itu, orangtua harus membentuk kesukaan anak pada buku-buku bergambar. 

Pada usia 4-6 tahun, anak baru mulai diharapkan mampu membaca gambar, simbol, dan logo. Membaca dengan pola diharapkan mulai dikuasai anak pada usia 5-7 tahun. Untuk menulis, jauh sebelum anak bisa memegang pensil dengan baik, ia perlu belajar memegang benda dengan telunjuk dan ibu jari. Ia perlu mengetahui bahwa tulisan itu memiliki arti. Sama seperti belajar membaca, orangtua perlu memperlihatkan berbagai buku kepada anak untuk membentuk kesukaan.

Dan untuk berhitung, anak cerdas perlu memahami konsep berhitung, bahwa satu untuk satu benda. Jadi sebelum mengajarkan anak menghitung satu-dua-tiga, ajarkan anak untuk membagikan satu benda untuk satu orang atau satu benda ke dalam satu lubang (bisa memakai congklak). Seperti disebutkan di atas, mengenali simbol – termasuk angka – baru diharapkan setelah anak berusia 4-6 tahun.Kegiatan membaca, menulis, dan menghitung untuk anak merupakan aktivitas dasar untuk mereka mulai belajar. Usia 3-5 tahun merupakan periode emas yang bisa digunakan untuk mengajarkan mereka banyak hal. Meski demikian, kemampuan anak tetap berbeda-beda. Pendekatan tertentu tetap harus disesuaikan dengan karakteristik anak. Jangan terlalu memaksa mereka untuk mengikuti banyak kursus yang sebenarnya belum tentu mereka butuhkan. 

Ingatlah bahwa setiap anak adalah anak yang cerdas, dengan kemampuan belajarnya masing-masing. Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, Anda dapat mewujudkan anak yang cerdas sekaligus berprestasi. Anak yang cerdas dan berprestasi tentu merupakan dambaan setiap orangtua.

Read More

Menjadi Ibu Bahagia Sambil Mendidik Anak! Inilah Tipsnya

Anak adalah pelengkap kesempurnaan cinta dan kebahagiaan dalam suatu keluarga. Setiap pasangan suami istri sangat mendambakan kehadiran seorang anak. Namun seringkali juga dengan kehadiran seorang anak dijadikan sebagai beban dalam tanggungjawab mendidik dan mengasuh anak. Karena beban tersebut menyebabkan banyak orang tua terlebih khusus seorang ibu mengeluh akan kondisi yang dihadapi. Bagaimana bisa menjadi seorang ibu yang bahagia dalam mendidik anak?

Banyak cara yang bisa dilakukan di rumah untuk menjadi seorang ibu yang bahagia sambil mendidik anak. Dengan menumpuknya pekerjaan rumah ditambah lagi dengan tuntutan kerja di kantor, hal ini bisa menambah tingkat kejenuhan bahkan tingkat stres seorang ibu. Jangan pernah ragu untuk meminta bantuan kepada Ayah, orang tua, saudara, atau tetangga untuk membantu Ibu mengurus si kecil. Namun bukan berarti secara langsung menggantikan posisi dan peran seorang Ibu. Kedekatan Ibu dengan seorang anak perlu dijaga sehingga anak tidak sepenuhnya tergantung pada orang yang mengasuh.

Pada umumnya memang anak lebih dekat dengan seorang Ibu. Bukan berarti bahwa Ibu bisa tahu semuanya tentang anak. Berikan kesempatan kepada orang tua, saudara kita untuk membantu mengasuh dan mendidik anak. Tetapi hal ini pula harus tetap berada dalam pengawasan Ibu.

Selain itu cara menjadi ibu bahagia sambil mendidik anak yaitu dengan meluangkan waktu untuk liburan bersama keluarga tercinta. Selain dapat menghilangkan stres, liburan bersama juga dapat membuat kedekatan antara anak dengan orang tua semakin erat. Hal yang perlu diperhatikan dalam memilih tempat liburan adalah pilihlah tempat yang dapat menstimulasi tumbuh kembang anak. Selain itu pilihan tempat juga harus benar-benar memberikan edukasi yang positif bagi anak. Hal ini bermanfaat bagi perkembangan kognitif, dan skill anak.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan agar menjadi ibu bahagia sambil mendidik anak. Menyenangkan bukan?

Jika demikian, masih adakah alasan untuk kita mengeluh dalam mendidik anak? Jangan mengeluh, karena mengeluh tidak akan menyelesaikan masalah.

Read More

Taukah Apa Manfaat Ekstrak Bunga Mawar?

Bunga mawar adalah jenis bunga yang identik dengan cinta, manfaatkan bunga ini untuk pasangan atau kekasih terbaik sangat penting untuk membantunya mendapatkan perhatian dari anda.

Banyak yang beranggapan bahwa bunga mawar hanyalah dipakai sebagai pelengkap untuk menghias sesuatu atau hanya sebagai tanaman penghias yang di tanam di halaman rumah. Tapi tahukah anda dibalik keindahannya yang memiliki duri yang sangat tajam, ternyata Bunga mawar memiliki manfaat buat menjaga kesehatan.

Berikut beberapa manfaat ekstrak bunga mawar yang bisa kita dapatkan, antara lain:

1. Menghilangkan Jerawat di Wajah

Air yang berasal dari bunga mawar adalah bahan pembersih alami untuk wajah karena mengandung banyak antioksidan dan sangat ampuh untuk membunuh bakteri-bakteri penyebab jerawat. Caranya sangat mudah yaitu dengan mencuci muka secara rutin menggunakan campuran air hangat dan air bunga mawar.

2. Merawat Kulit

Kulit yang sehat adalah kulit dengan pH yang stabil, salah satu cara untuk menjaga keseimbangannya yaitu dengan air buang mawar. Air bunga mawar dapat dipakai sebagai bahan alami perawatan kulit karena dapat menyeimbangkan produksi sebum pada kulit. Air bunga mawar dapat merawat kulit baik kulit dalam kondisi kering atau berminyak.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Seringkali wanita bermasalah dengan kantung mata hitam yang ada di bawah mata karena hal ini mengurangi kecantikan. Untuk menghilangkan kantung mata dengan alami dan cepat anda bisa memanfaatkan air bunga mawar. Selain itu air mawar juga dapat mengobati kemerahan pada mata dan radang mata sama halnya dengan manfaat daun saga. Caranya teteskan dua atau tiga tetes air bunga pada mata dan tutup mata beberapa saat. Lakukan cara tadi dengan rutin untuk menjaga kesehatan mata.

>> Baca Juga Manfaat MSI Multy Spray Pengganti P3K di Rumah

4. Menghilangkan Bau Mulut

Masalah bau mulut banyak dialami oleh sebagian orang tentu masalah ini sangat mengganggu dan dapat menyebabkan anda dikucilkan. Untuk mengobatinya anda dapat mencoba bunga mawar sebagai obat alami. Caranya dengan menyiapkan beberapa kuntum bunga mawar, cuci kuntum bunga tersebut hingga bersih dan rendam dengan satu gelas air dingin, gula batu secukupnya, dan biarkan rendaman tersebut selama 1 malam. Esok harinya saringlah dan minum sampai habis. Lakukan ini secara rutin dua kali dalam seminggu.

5. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan lain yang sangat di unggulkan dari air mawar adalah Rose hip Seeds. Zat ini memiliki kandungan vitamin c yang sangat kaya. Bahkan mampu menjadi salah satu anti oksidan, sehingga nutrisinya mampu di rasakan oleh bagian kulit yang dalam. Hal ini membuat kulit anda menjadi lebih elastic. Bukan hanya itu, namun juga mencegah kerutan akibat dari efek penuaan.

5. Baik Untuk Penyakit Kulit

Penyakit kulit memang salah satu penyakit yang paling banyak muncul di Negara tropis. Salah satunya adalam eczema, lecet, dermatitis, maupun luka bakar. Gunakanlah air mawar yang bekerja sebagai antiseptic dan mencegah inflamasi sebagai perawatan untuk kulit yang lebih baik.

Secara psikologis, air mawar memberikan efek menenangkan. Ketika anda di liputi oleh rasa stress akibat pekerjaan anda, atau masih dalam masa ketegangan, cobalah berendam ke dalam air hangat yang di tambahi dengan air mawar. Khasiatnya memberikan rasa aman dan menyegarkan untuk tubuh anda. Bahkan bagi anda yang memiliki gejala psikosomatis, seperti stress akibat tukak lambung atau penyakit jantung akan pelan pelan di sembuhkan melalui cara ini.

Daripada harus pusing tujuh keliling mencari bunga mawar untuk diolah, ternyata semua manfaat Bunga Mawar itu dapat diperoleh dalam kemasan MSI Multy Spray yang mengandung ekstrak Bunga Mawar dipadu dengan Vitamin C, Ion Perak dan Ekstrak Rumput Laut.

>> Baca Juga Manfaat MSI Multy Spray Pengganti P3K di Rumah

Read More

Benarkah Air Kelapa Bermanfaat Untuk Kesehatan?

Hampir semua daerah di indonesia dapat di tanami dengan tanaman kelapa. Karena kelapa juga sehingga Indonesia dikenal dengan sebutan Pulau Rayuan Kelapa. Bahkan hal tersebut diciptakan menjadi sebuah lagu yang sangat merdu untuk didengarkan.

Ketapi tahukah anda apa manfaat dari air Kelapa? Seperti dilansir dari metrotvnews.com bahwa minuman air kelapa tak cuma enak dan segar saat dikonsumsi. Lebih dari itu, air kelapa mengandung banyak manfaat kesehatan. Bahkan, air kelapa di Amerika dijadikan minuman kesehatan dan dijuluki sebagai "ibu dari minuman olahraga."

Berbeda dengan santan, air kelapa adalah cairan bening di tengah buah yang disadap dari kelapa hijau muda. Air kelapa terasa menyegarkan dengan sedikit rasa manis. Minuman yang mengandung karbohidrat dalam bentuk gula dan elektrolit itu mudah dicerna.

Berikut ini, lima manfaat utama air kelapa bagi kesehatan tubuh.

1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Medicine and Science in Sport and Exercise menyebutkan, air kelapa baik dikonsumsi oleh atlet dan mereka yang gemar berolahraga. Alasannya, air kelapa membantu mengisi ulang cairan tubuh dibandingkan minuman olahraga dan air putih biasa.

"Apakah Anda memilih minuman olahraga, air kelapa, atau air biasa, pada dasarnya itu semua berguna untuk menjaga tubuh Anda dari dehidrasi. Tapi, tantangannya adalah ketika Anda berolahraga keras selama lebih dari tiga jam dan kehilangan banyak cairan tubuh, maka Anda perlu minuman yang mengandung karbohidrat untuk memulihkan energi dengan cepat dan mengganti elektrolit yang hilang seperti natrium dan kalium," kata Nancy Clark, MS, RD, ahli gizi olahraga dan penulis buku Nancy Clarks Sports Nutrition Guidebook.  

Minuman yang tepat untuk menjawab tantangan tersebut adalah air kelapa karena sifatnya mirip cairan tubuh dan kaya akan elektrolit sehingga dapat mengganti cairan tubuh saat beraktivitas, saat udara panas, tubuh demam, bahkan diare.

2. Lebih baik dibandingkan minuman manis

Air kelapa mengandung sedikit gula dibandingkan minuman olahraga, soda, dan beberapa jus buah. Lillian Cheung, DSC, RD, dari Harvard School of Public Health mengatakan, "Sebaiknya minum air kelapa tanpa menambahkan apapun." Sebab, jika diberi gula atau susu, itu sama saja dengan minuman manis lainnya.

3. Tinggi kalium

Air kelapa mengandung sedikit kalori dan natrium, lebih banyak kalium dibandingkan minuman olahraga (sport drinks). Dikutip Webmd, air kelapa murni mengandung 5,45 kalori, 1,3 gram gula, 61 miligram (mg) potasium, dan 5,45 mg sodium dibandingkan dengan Gatorade, yang memiliki 6,25 kalori, 1,75 gram gula, 3,75 mg kalium, dan 13,75 mg natrium.

4. Bebas lemak

Air kelapa aman dikonsumsi setiap hari, terutama mereka yang sedang berdiet karena bebas lemak.

5. Bernutrisi

Kadar asam amino dalam air kelapa sangat tinggi, bahkan lebih tinggi daripada susu sapi. Air kelapa pun kaya vitamin C, vitamin E, vitamin A, B3, B5, dan B6. Kandungan vitamin B3 pada air kelapa efektif membersihkan usus dan saluran pencernaan dari zat-zat berbahaya yang masuk bersama makanan yang dikonsumsi.

Read More

Flek Di Wajah, Hilangkan Dengan Cara Ini

Keberadaan flek hitam pada wajah memang sangat mengganggu penampilan. Banyak orang yang mengalami permasalahan ini dan banyak juga obat instan untuk mengatasinya yang beredar di pasaran. Namun ternyata masih banyak orang yang menginginkan untuk menyembuhkannya dengan cara sederhana dan tradisional. Termasuk sobat yang membaca artikel ini. Karena itulah berikut ini saya sajian solusi bagi sobat yang mengalami permasalahan flek hitam pada wajah dengan pengobatan alami yang mudah dan bermanfaat.

Apa si penyebab munculnya flek hitam ?

Flek-flek hitam pada wajah terjadi akibat adanya penyakit kulit tertentu seperti misalnya jerawat yang telah mengering atau jerawat yang digaruk sehingga meninggalkan bekas berupa flek hitam, selain itu dapat juga terjadi akibat dari pengaruh bertambahnya usia (penuaan).

Bagaimana cara menghilangkannya ?

Untuk menghilangkan Flek hitam ini memerlukan sebuah kesabaran karena proses pengobatannya membutuhkan waktu yang tidak sedikit. Sebab, proses menghilangkan flek hitam terjadi dengan cara mengelupasnya sel kulit mati yang berganti dengan sel kulit yang baru, sehingga tidak bisa sekaligus hilang hanya dengan beberapa kali pengobatan saja. Apalagi jika seseorang itu sudah berusia lanjut, proses pergantian kulit akan berlangsung lebih lama lagi.

Namun jangan khawatir bagi sobat yang tidak suka bersabar, sobat bisa melakukan hal-hal berikut, agar membantu mempercepat proses pergantian sel kulit mati :

1. Sering mencuci muka dengan sabun khusus wajah
2. Mengkonsumsi makanan bergizi dan buah-buahan serta menjauhi makanan berminyak
3. Istirahat yang cukup dan berkualitas
4. Rutin untuk berolahraga
5. Mengurangi gangguan emosional (emosi dan stres)

Setelah sobat mengetahui sedikit ulasan diatas mengenai Flek hitam, di bawah ini disajikan ramuan tradisional untuk menghilangkan flek hitam. Pengobatannya dilakukan dengan dua cara yaitu pengobatan dari luar dan pengobatan dari dalam. Dianjurkan untuk melakukan kedua cara ini agar hasil maksimal.

Pengobatan dari luar dilakukan dengan cara menggunakan masker jerawat. Pengobatan dari dalam ramuannya sebagai berikut : Ambil kurang lebih 10 iris kunyit yang sudah dikeringkan, kemudian direbus dengan air 2 gelas dan penambahan gula aren secukupnya, sisakan 1 gelas hasil rebusan, dan diminum selagi masih hangat. Minum rutin ramuan ini pagi dan malam menjelang tidur.

Sumber >>

Read More

Multy Spray Pengganti P3K Di Rumah

MSI Multy Spray merupakan produk MSI terbaru, MSI Multy Spray adalah versi baru dari MSI Bio Spray yang selama ini sudah sangat Populer di masyarakat.

Harga Eceran Rp. 100.000 / botol dan Harga Member Rp. 300.000 / paket (1 paket berisi 5 botol)

Untuk informasi lebih lanjut Hubungi Saya.

Read More

Manfaat Pijatan Lembut Untuk Bayi

Aktivitas memandikan si kecil memang salah satu momen paling menyenangkan. Bermain air, melihat wajah mungilnya tertawa, menggerakkan tangan dan kaki dengan riang membuat perasaan kita tenang. Namun jangan sekadar membersihkan tubuhnya. Beri juga sentuhan berupa pijatan halus. Pijatan lembut dengan tekanan konstan memiliki banyak manfaat. Pertanyaannya, bagian mana saja yang boleh dipijat dan apa manfaatnya? Praktisi neurosains terapan, Anne Gracia, menyebut beberapa bagian tubuh si kecil yang bisa dirangsang seperti yang dikutip dari klikdokter.com:

Read More

Jaga Anak Anda Dari Kekurangan Nutrisi

Ketika anak melewati usia 6 bulan, ia sudah dapat diberikan makanan pendamping ASI (MPASI), mulai dari bentuk cair, halus, hingga yang lebih padat secara bertahap. Di satu sisi, ASI masih diperlukan karena mengandung zat-zat yang berperan dalam pembentukan sistem imun bayi, yang tidak terkandung pada jenis makanan lainnya.

Read More